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    健身房跑步机怎么用(如何正确使用跑步机?)

    健身房跑步机怎么用(如何正确使用跑步机?)不管你使用什么器材进行健身,首先肯定得了解这种器材如何使用才是最规范的,才会有进一步使用其进行身体锻炼的效果。 虽然跑步机使用看起来很简单,不过真正知道如何正确使用跑步机的可能就不多了。 看看跑步机使用的正确步骤: 一、选用快速启动模式 正规的跑步机一般会预置一套程序,在跑步时健身者只需依据提示输入数据,就能选择不同的锻炼方式。其中,快速启动模式能让运动强度随时调整。 二、从走步开始 建议可以从4—6公里/时的走步速度开始,慢慢过渡...

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